2006年06月01日
マウスは左手で操作しよう運動
以前にもこのブログで書いたように，最近の自分の課題の１つは「肩こりの解消」です．今朝もラジオ体操しましたし，姿勢も悪くならないようにできるだけ心がけるようにしています．その甲斐あってか，なんとなく肩こりも改善されてきたような気がします．
ですが，やっぱり肩こりの一番の原因はＰＣのやりすぎなんじゃないかって思ったりします．最低でも週４日は学校に行き，ほぼ一日中ＰＣに向かっています．研究活動も現在ではほとんどＰＣでの作業ですからね．自分の場合は大がかりで時間のかかる実験は今のところ年に数度程度ですから．
最近こんな記事を発見しました．パソコンのやりすぎで病気になる場合もあるみたいです．
まぁ，バイトをしながら（これもパソコンを使う作業）こんなことを考えていたわけですが，ふとあることに気がつきました．
パソコンしてる時って，右手の方が頻繁に動くんじゃないかなぁ．
ほとんどの人はマウスを右手で操作しますし，頻繁に押されるEnter,BackSpace,Delete,テンキーはキーボードの右側にあります．だから，きっと右手の方が頻繁に動くんじゃないかと．．．
たしかにそう考えてみると，右手の肩の方が凝ってる気がする．．．
で，左右の肩の負担をできるだけ同じにするために，こんな事を思いつきました！その名も，
マウスは左手で操作しよう運動！！
マウスを左手で操作すれば，右手の負担はかなり低減されるはず！
しばらく実践してみます．もちろん今もマウスは左手です．
この運動に参加して下さる方（肩），大募集です．効果など聞かせて下さい．
投稿者 yamada : 11:23 | コメント (0) | トラックバック
2006年05月29日
ラジオ（テレビ）体操
ここ数年，運動不足と姿勢の悪さとPCの触りすぎから肩こりがとてもひどくて困ってます．凝りすぎてたまに痛くなったりする時もあったりするくらいです．最初は肩たたきやバンテリンでなんとかしようとしましたが，，数時間良くなるだけで，結局解決にはなっていませんでした．おれも年だなぁ．そんな感じで，かれこれ数年凌いできたわけですが，ここ一ヶ月位はどうにも耐えられない位に調子が悪いので，根本的なところから見直すことにしました．
PCに触る時間が長いのはどうしようもないとして，運動不足と姿勢の悪さは何とかしようということで，常に姿勢に心がけるのと，ラジオ体操を毎日やることにしました．運動といえばジムに通うとか，プールに行くとかが一番良いんだろうけど，自分にはそんなお金も時間も無いので，手軽に毎日続けられそうなラジオ体操にしたわけです．ラジオ体操は小学校ぶりな気がします．高専の寮で一時期朝に体操をさせられた事があったけど，あれはラジオ体操だったっけなぁ．
で，このラジオ体操ですが，朝6時半からラジオ第1放送で放送されています．久しぶりに一人でやってみると動きが分からないところが意外と多いんです．なんとなく記憶を頼りにやってはいるものの，どうもしっくりこない．特に第二体操についてはほとんど分かりませんでした．
これは何とかしないといかんということで，色々調べたところ，ラジオ体操第一，第二はNHKの教育テレビで放送されているテレビ体操の時間でも行われていることを知りました．そのサイトはこちらです．月曜から日曜まで毎日朝6時30分から6時40分まで放送され，「みんなの体操＋第一，第二のどちらか」が行われます．ちなみにラジオ体操の方は毎日同じ時間帯に「第一体操＋第二体操＋オプション的体操」で行われます．自分はこのテレビ体操を録画して見て，ようやく動作が分かりました．今はラジオ体操というより，その録画した動画を見ながら毎朝体操しているので，動画体操です．
そのサイトでは指導員，ピアノ伴奏，アシスタントの方々の紹介も行われていて，みなさんなかなかの学歴をお持ちなのでびっくり．さすがですね．ちなみに指導員の岡本美佳さんはとても美人だと思う．あと，声がめざましテレビのお天気お姉さんの皆籐愛子さんに似てると思うのは自分だけだろうか．このサイトではラジオ体操の楽譜やみんなの体操，第一，第二体操の図解も配布されていて，これを見ればテレビ体操を見なくても動きが分かるんじゃないかと思います．
そんな感じで，しばらくラジオ体操頑張ってみます．