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2006年05月29日
ラジオ（テレビ）体操
ここ数年，運動不足と姿勢の悪さとPCの触りすぎから肩こりがとてもひどくて困ってます．凝りすぎてたまに痛くなったりする時もあったりするくらいです．最初は肩たたきやバンテリンでなんとかしようとしましたが，，数時間良くなるだけで，結局解決にはなっていませんでした．おれも年だなぁ．そんな感じで，かれこれ数年凌いできたわけですが，ここ一ヶ月位はどうにも耐えられない位に調子が悪いので，根本的なところから見直すことにしました．
PCに触る時間が長いのはどうしようもないとして，運動不足と姿勢の悪さは何とかしようということで，常に姿勢に心がけるのと，ラジオ体操を毎日やることにしました．運動といえばジムに通うとか，プールに行くとかが一番良いんだろうけど，自分にはそんなお金も時間も無いので，手軽に毎日続けられそうなラジオ体操にしたわけです．ラジオ体操は小学校ぶりな気がします．高専の寮で一時期朝に体操をさせられた事があったけど，あれはラジオ体操だったっけなぁ．
で，このラジオ体操ですが，朝6時半からラジオ第1放送で放送されています．久しぶりに一人でやってみると動きが分からないところが意外と多いんです．なんとなく記憶を頼りにやってはいるものの，どうもしっくりこない．特に第二体操についてはほとんど分かりませんでした．
これは何とかしないといかんということで，色々調べたところ，ラジオ体操第一，第二はNHKの教育テレビで放送されているテレビ体操の時間でも行われていることを知りました．そのサイトはこちらです．月曜から日曜まで毎日朝6時30分から6時40分まで放送され，「みんなの体操＋第一，第二のどちらか」が行われます．ちなみにラジオ体操の方は毎日同じ時間帯に「第一体操＋第二体操＋オプション的体操」で行われます．自分はこのテレビ体操を録画して見て，ようやく動作が分かりました．今はラジオ体操というより，その録画した動画を見ながら毎朝体操しているので，動画体操です．
そのサイトでは指導員，ピアノ伴奏，アシスタントの方々の紹介も行われていて，みなさんなかなかの学歴をお持ちなのでびっくり．さすがですね．ちなみに指導員の岡本美佳さんはとても美人だと思う．あと，声がめざましテレビのお天気お姉さんの皆籐愛子さんに似てると思うのは自分だけだろうか．このサイトではラジオ体操の楽譜やみんなの体操，第一，第二体操の図解も配布されていて，これを見ればテレビ体操を見なくても動きが分かるんじゃないかと思います．
そんな感じで，しばらくラジオ体操頑張ってみます．
投稿者 yamada : 2006年05月29日 06:41
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